مقالات

کمبود کدام ویتامین برابر با گرفتگی عضلات پا

در این بخش به بررسی تاثیر کمبود پتاسیم می پردازیم.

در این مطلب که آن را در فوتسال کمپ مطالعه می کنید ، از کمبود پتاسیم و گرفتگی عضلات پا در میان فوتسالیست ها خواهیم گفت.

بدن برای ساخت عضله و پروتئین به الکترولیت پتاسیم نیاز دارد. مقداری کاستی در سطح این ماده معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات شود، این گرفتگی معمولا در ناحیه ساق پا اتفاق می افتد.

گرفتگی عضلات به دلیل کمبود پتاسیم
کمبود کدام ویتامین برابر با گرفتگی عضلات پا

کمبود پتاسیم خیلی کم به خاطر کمبود غذا اتفاق می افتد عرق کردن شدید، اسهال، استفراغ، و از دست دادن مایعات بیشتر باعثش هستند.روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم و غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، موز، و آب نارگیل منابع خوبی هستند.

تگها

مقالات مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker