مقالات تخصصی

عوامل آمادگی جسمانی

در این مطلب به بررسی 7 فاکتور آمادگی جسمانی خواهیم پرداخت

در این مطلب که آن را از سایت فوتسال کمپ مشاهده می کنید ، 7 فاکتور مهم در آمادگی جسمانی مطرح خواهد شد ، عواملی که ضعف در هر کدام باعث کاستی در آمادگی جسمانی می شود.

1-قدرت عضلانی(Muscular strength)

عبارت اند از ظرفیت عضلات برای تولید نیرو به هنگام انقباض

2-توان عضلانی(Muscular power)

ظرفیت عضلانی برای تولید نیرو به هنگام انقباض های سریع (قدرت افنجاری)

3- استقامت عضلانی(Mascular endurance)

ظرفیت عضلات اسکلتی برای حفظ انقباض های مکرر یا طولانی

عوامل آمادگی جسمانی

4-استقامت قلبی_تنفسی(Cardiorespiratory end…)

ظرفیت ریه ها برای تبادل گازها و ظرفیت قلب و عروق برای به گردش در آوردن خون در سرتاسر بدن

5- انعطاف پذیری(Flexibility)

توانایی در به حداکثر رساندن دامنه حرکتی مفصل یا ROM

6- چابکی(Agility)

عبارت است از توانایی تغییر سریع مسیر حرکت با حفظ تعادل

7- سرعت(Speed)

طی کردن مسافتی با صرف حداقل زمان

تگها

مقالات مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker