در این مطلب که آن را از سایت فوتسال کمپ مشاهده می کنید ، 7 فاکتور مهم در آمادگی جسمانی مطرح خواهد شد ، عواملی که ضعف در هر کدام باعث کاستی در آمادگی جسمانی می شود.
1-قدرت عضلانی(Muscular strength)
عبارت اند از ظرفیت عضلات برای تولید نیرو به هنگام انقباض
2-توان عضلانی(Muscular power)
ظرفیت عضلانی برای تولید نیرو به هنگام انقباض های سریع (قدرت افنجاری)
3- استقامت عضلانی(Mascular endurance)
ظرفیت عضلات اسکلتی برای حفظ انقباض های مکرر یا طولانی
4-استقامت قلبی_تنفسی(Cardiorespiratory end…)
ظرفیت ریه ها برای تبادل گازها و ظرفیت قلب و عروق برای به گردش در آوردن خون در سرتاسر بدن
5- انعطاف پذیری(Flexibility)
توانایی در به حداکثر رساندن دامنه حرکتی مفصل یا ROM
6- چابکی(Agility)
عبارت است از توانایی تغییر سریع مسیر حرکت با حفظ تعادل
7- سرعت(Speed)
طی کردن مسافتی با صرف حداقل زمان
