نکات کوچک اما پر معنی در فوتسال – بخش چهارم

در سری جدید مطالب فوتسال کمپ ، در هر بخش به بررسی 3 نکته در فوتسال خواهیم پرداخت.در این سری مبحث نکاتی کوچک اما ضروری مطرح می شود که افراد مورد خطاب هر بحث با رعایت آن به بهترین جایگاه خود خواهند رسید.

لازم به ذکر است که این سری مطالب در ادامه هم نیستند.

الف)موضوع عدم مقایسه بازیکنان

وقتی افراد را با هم مقایسه می کنیم، مبنای این مقایسه عمدتا برداشتهای احساسی ماست و کمتر پیش می آید معیارهای واقعا درستی را برگزینیم. به همین دلیل مقایسه افراد از روی احساسی که نسبت به آنها داریم صورت می گیرد و طبعا این کار درستی نیست. یا اینکه معیارها را درست در نظر

نمی گیریم و سنجش درستی نداریم. در این صورت نتایج دقیقی به دست نخواهیم آورد و انتشار این نتایج هم باعث آسیب به توانمندی افراد مردود شده خواهد انجامید و هم افراد پذیرفته شده را دچار ذهنیت خطای توفیق خواهد کرد.

ب)راه های کاهش درد زانو در فوتسالیست ها

-وزن را از روی زانویتان بردارید.
-زانو بند را کنار بگذارید.
-از پمادهای آرامبخش استفاده کنید.
-ماهیچه ها را تقویت کنید.
-از کمپرس یخ استفاده کنید.
-از گرما با احتیاط استفاده کنید.
-کشش را فراموش نکنید.
-روی زمینِ نرم بدوید.
-ناحیه صدمه دیده را ببندید.
-کفشهایتان را نو کنید.
-استراحت کنید.

ج)راه های تقویت استخوان و رفع ضعف و لاغری

1 – پاچه گوسفند

2 – حليم مخلوط باعسل

3- شبهاپنج عددانجير

4- صبحهاپنج عددزيتون

5- سوپ گندم دارای روغن زيتون

6 -بادام روزی ۷ تا ۱۴ عدد

شاید برای بعضی ها پیش اومده که هنگام فوتسال و تحت فشار بازی احساس خستگی و سستی کنن من‌ توصیه میکنم غذاهای بالارو مصرف کنید تا این مشکلتونم رفع بشه