مقالات تخصصی

نکات کوچک اما پر معنی در فوتسال – بخش چهارم

در این مبحث به بررسی موضوع عدم مقایسه بازیکنان،راه های کاهش درد زانو در فوتسالیست ها و راه های تقویت استخوان و رفع ضعف و لاغری خواهیم پرداخت

در سری جدید مطالب فوتسال کمپ ، در هر بخش به بررسی 3 نکته در فوتسال خواهیم پرداخت.در این سری مبحث نکاتی کوچک اما ضروری مطرح می شود که افراد مورد خطاب هر بحث با رعایت آن به بهترین جایگاه خود خواهند رسید.

لازم به ذکر است که این سری مطالب در ادامه هم نیستند.

الف)موضوع عدم مقایسه بازیکنان

– هر فردی توانایی خاص خود را دارد و در زمینه ای خبره است. اگر میخواهید با رفتارتان بازیکنان را آزرده نسازید، بهتر است این را مد نظر داشته باشید که هر فردی در حوزه توانمندی خودش باید دیده شود و مقایسه افراد با یکدیگر تنها به نادیده گرفتن بخشی از توانایی های افراد می انجامد.

وقتی افراد را با هم مقایسه می کنیم، مبنای این مقایسه عمدتا برداشتهای احساسی ماست و کمتر پیش می آید معیارهای واقعا درستی را برگزینیم. به همین دلیل مقایسه افراد از روی احساسی که نسبت به آنها داریم صورت می گیرد و طبعا این کار درستی نیست. یا اینکه معیارها را درست در نظر

مقایسه بازیکنان فوتسال
نکات کوچک اما پر معنی در فوتسال – بخش چهارم

نمی گیریم و سنجش درستی نداریم. در این صورت نتایج دقیقی به دست نخواهیم آورد و انتشار این نتایج هم باعث آسیب به توانمندی افراد مردود شده خواهد انجامید و هم افراد پذیرفته شده را دچار ذهنیت خطای توفیق خواهد کرد.

-فقط زمانی مجاز به مقایسه هستید که معیارهایی واقعی به دور از احساس و شهود شخصی داشته باشید.به طور مثال آزمونهای مشخص بدنی و جسمانی و یا آزمونهایی که نتایج آن به صورت واضح مشخص است.
به نقل از  مجید مرتضایی

ب)راه های کاهش درد زانو در فوتسالیست ها

-وزن را از روی زانویتان بردارید.
-زانو بند را کنار بگذارید.
-از پمادهای آرامبخش استفاده کنید.
-ماهیچه ها را تقویت کنید.
-از کمپرس یخ استفاده کنید.
-از گرما با احتیاط استفاده کنید.
-کشش را فراموش نکنید.
-روی زمینِ نرم بدوید.
-ناحیه صدمه دیده را ببندید.
-کفشهایتان را نو کنید.
-استراحت کنید.

درد زانو در فوتسالیست ها و راه های رفع آن
نکات کوچک اما پر معنی در فوتسال – بخش چهارم

ج)راه های تقویت استخوان و رفع ضعف و لاغری

تقویت استخوان ها پا فوتسالیست ها
نکات کوچک اما پر معنی در فوتسال – بخش چهارم

1 – پاچه گوسفند

2 – حليم مخلوط باعسل

3- شبهاپنج عددانجير

4- صبحهاپنج عددزيتون

5- سوپ گندم دارای روغن زيتون

6 -بادام روزی ۷ تا ۱۴ عدد

شاید برای بعضی ها پیش اومده که هنگام فوتسال و تحت فشار بازی احساس خستگی و سستی کنن من‌ توصیه میکنم غذاهای بالارو مصرف کنید تا این مشکلتونم رفع بشه

تگها

مقالات مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker